在2018年12月6日体重纪录（没有日志纪录）
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101.7 公斤
最近减少: 9.3 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2213 千卡
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脂肪: 71.54克 | 蛋白质: 100.90克 | 碳水物: 316.94克.
早餐: Strawberries, Dried Prune, Peanut Butter, carmans gourmet porridge sachets, Naked Juice 100% Fruit & Veg Juice Smoothie - Berry Veggie. 午餐: Fit & Active Southwest Veggie Stuffed Sandwich, Chicken or Turkey Vegetable Soup (Home Recipe). 晚餐: Strawberries, Plain Yogurt, Apples (Low Moisture, Stewed), Lettuce Salad with Cheese, Tomato and/or Carrots, Beef Top Sirloin (Trimmed to 1/8" Fat), Pillsbury Moist Supreme Lemon Cake Mix. 小食/其他: Nature Valley Roasted Nut Crunch Bar - Almond Crunch, Pears, Instant Coffee (made from Powdered). 更多的......
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4052 千卡
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运动:
步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时 和 14 分钟, 看电视 - 3 小时, 淋浴 - 6 分钟, 健美 - 1 小时 和 1 分钟, 走路 (步行, 散步) - 1 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 8 小时 和 39 分钟, 驾驶 - 30 分钟. 更多的......
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稳定体重
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