pablodsalazar的日记, 2018年12月6日

在2018年12月6日体重纪录（没有日志纪录）

98.3 公斤最近减少: 6.7 公斤. 还有: 8.3 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2018年12月6日:

1588 千卡

脂肪: 49.42克 | 蛋白质: 121.11克 | 碳水物: 159.95克. 早餐: Jugo de Piña, Fuchs Pan Molde Integral. 午餐: Huevo Cocido, Carne, Genial Ensalada Cesar. 晚餐: Lucchetti Fideos Integrales, Pechugas de Pollo (o Cocidas). 小食/其他: Soprole Yoghurt Batido Protein +, Ensalada de Frutas. 更多的......

723 千卡

运动: 举重锻炼（中等的） - 1 小时, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 30 分钟, Apple Health - 22 小时和 30 分钟. 更多的......

一个星期减少2.8 公斤

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