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bf 31.6 mm 27.5
Inizio a sentire le 2100, valori con tendenza a salire anche se finora si resta tutto sommato stabili tra 61 e 62.
Continuo col programma, non vedo l'ora di provare i due mesi a 1700 per vedere che succede...
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61.7 公斤
最近减少: 12.3 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2181 千卡
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脂肪: 82.25克 | 蛋白质: 119.72克 | 碳水物: 242.24克.
早餐: Noci, Fage Yogurt Greco Total 0%, Pedon Semi di Lino, Kiwi, Esselunga Yogurt Magro 0,1%, Ecor Fiocchi di Avena Integrali Piccoli Biologici. 午餐: Vital Nature Latte di Avena, Patata al Forno (Mangiate senza Buccia), Olio Extra Vergine di Oliva, Uovo, Carciofo Cotto (da Fresco). 晚餐: Caramella Dura, Curry di Agnello, Develey Salsa Yogurt, Olio Extra Vergine di Oliva, Verdure al Forno, Petto di Pollo in Umido (Mangiato senza Pelle), Riso Basmati. 小食/其他: Vital Nature Latte di Avena, Ecor Semi di Zucca Decorticati, Equilibra Protein 35%, Misura Crackers Multigrain con Cereali Antichi, Mela, Cappuccino. 更多的......
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一星期增加0.4 公斤
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