在2018年12月6日体重纪录（没有日志纪录）
|
46.3 公斤
最近减少: 5.7 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1675 千卡
|
脂肪: 60.16克 | 蛋白质: 104.37克 | 碳水物: 186.47克.
早餐: Лимон, Чай, Манная Каша на Молоке, Fitstart Хлебцы Мультизлаковые с Пророщенными Зернами и Соком Лесные Ягоды, Омлет с Молоком, Домик в деревне Молоко 3,5%, Русский Гематоген Гематоген в Шоколадной Глазури с Кокосом, Компас Здоровья Гречневые Шарики, Bonfesto Рикотта Лайт, Шампиньоны Тушеные, Кофе, Кофе с Молоком, Мёд, Сахар, Простой Йогурт. 午餐: Nestle Кит Кат Мини, Рот Фронт Карамель Гусиные Лапки, Чай, Квашеная Капуста, Рыбный Бульон, Омлет с Молоком, Dr. Korner Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Карамелью, Куриный Бульон, Приготовленный Лук, Кофе, Кабачки Тушеные, Перекресток Семга. 晚餐: Вино Красное Сухое, Село Зеленое Пудинг Ванильный , Сила Традиции Фруктовый Десерт Манго Клубника, Перекресток Семга Стейк, Dr. Korner Корнерсы Нежный Сыр, Агро-Альянс Рис Красный Варёный , Квашеная Капуста, Майонез, Тунец, Приготовленный Яичный Белок, Вареное Яйцо, Рыбный Бульон, Приготовленный Лук, Кабачки Тушеные, Куриное Филе. 小食/其他: Ижмолоко Пудинг Земляничный, Варенье из Смородины, Окей Груша Конференс, Сметана , Кабачковая Икра, Владхлеб Хлеб Бездрожжевой, Магнит Хурма, Простой Йогурт. 更多的......
|
|
1690 千卡
|
运动:
看电视 - 40 分钟, 烹饪 - 3 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 5 小时 和 30 分钟, 坐着 - 5 小时, 购物 - 1 小时, 睡眠 - 7 小时, 淋浴 - 30 分钟, 驾驶 - 1 小时 和 15 分钟, Cross Training - 5 分钟. 更多的......
|
稳定体重
|