在2018年12月6日体重纪录（没有日志纪录）
|
89.9 公斤
最近减少: 2.1 公斤.
还有: 14.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1593 千卡
|
脂肪: 45.64克 | 蛋白质: 109.34克 | 碳水物: 186.81克.
早餐: Икра, Джюгас Сыр, Данон Творожный Груша и Банан, Геркулес Овсяные Хлопья, Жареное Яйцо, Магнит Яблоко. 午餐: Binasport Slim Bar, Джюгас Сыр, Хлеб Дарницкий, Дижонская Горчица, Йогурт Домашний, Свекла Вареная, Куриная Грудка Отварная, Фрау Марта Фасоль Красная в Томатном Соусе, Капуста Тушеная без Масла, Перловка Отварная. 晚餐: Бахетле Бедро Куриное Жареное, Щелковохлеб Хлеб Пряженик Бородинский, Сахар, Смешанные Орехи, Altero Оливковое Масло Extra Virgin, Макфа Спагетти Отварные, Хек Отварной. 小食/其他: Каждый День Сгущенка 8,5%, Окей Варенье Малиновое, Сухие Жареные Очищенные Семечки, Творожное Суфле, Ritter Sport Шоколад Тёмный с Фундуком, Королек. 更多的......
|
|
1158 千卡
|
运动:
步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时, 举重锻炼（中等的） - 1 小时 和 10 分钟, Samsung Health - 21 小时 和 50 分钟. 更多的......
|
一个星期减少0.7 公斤
|