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приболела. активность минимум
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63.3 公斤
最近减少: 12.4 公斤.
还有: 8.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
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679 千卡
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脂肪: 46.31克 | 蛋白质: 39.73克 | 碳水物: 22.68克.
早餐: Творожная запеканка, Alpro Кокосовое Молоко, Кофе (Растворимое), Пятерочка Сыр Пошехонский, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Царь Хлебцы Классические, Кунгурский Мягкий Творог 1%. 午餐: Кофе, Оливье, Рыбные котлеты. 小食/其他: Dolce Albero Горький Шоколад 85%, Зеленый Чай, Кофе (из Молотых Зерен). 更多的......
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2816 千卡
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运动:
坐着 - 2 小时 和 30 分钟, 做爱 - 20 分钟, 熨衣服 - 5 分钟, 排球 - 1 小时, 淋浴 - 25 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 2 小时 和 50 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 5 小时, 徒步旅行 - 40 分钟, 看电视 - 1 小时 和 50 分钟, 拉伸（瑜伽） - 10 分钟, 健美操（重型的，例如俯卧撑） - 40 分钟, 洗碗 - 20 分钟, 爬楼梯 - 10 分钟. 更多的......
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稳定体重
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