Yanzhero的日记, 2018年12月6日

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79.7 公斤最近减少: 7.3 公斤. 还有: 12.7 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2018年12月6日:

1960 千卡

脂肪: 90.22克 | 蛋白质: 165.34克 | 碳水物: 114.39克. 早餐: Fried Tofu, Fried Batter Dipped Banana, White Rice, Meat with Tomato-Based Sauce (Mixture). 午餐: Meat with Barbecue Sauce. 晚餐: Coffee with Milk and Sugar. 小食/其他: Chicken Thigh. 更多的......

2519 千卡

运动: 步行（中等的） - 5公里/小时 - 10 分钟, 休息 - 16 小时和 19 分钟, 健身 - 45 分钟, 睡眠 - 6 小时和 30 分钟, 跑步机 - 16 分钟. 更多的......

一星期增加4.2 公斤

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