在2012年09月14日体重纪录（没有日志纪录）
|
75.9 公斤
最近减少: 14.8 公斤.
还有: 20.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
936 千卡
|
脂肪: 36.30克 | 蛋白质: 68.40克 | 碳水物: 50.26克.
早餐: oranges, lean pork. 午餐: woodchuck cider, bacon, tomatoes, salad, blue cheese dressing. 晚餐: butter, beets, round steak. 更多的......
|
|
2122 千卡
|
运动:
举重锻炼（中等的） - 20 分钟, 跑步（慢跑） - 8公里/小时 - 15 分钟, 休息 - 15 小时 和 25 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一星期增加2.5 公斤
|
|
|