在2018年12月5日体重纪录（没有日志纪录）
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89.1 公斤
最近减少: 55.2 公斤.
还有: 2.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1625 千卡
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脂肪: 65.47克 | 蛋白质: 143.59克 | 碳水物: 100.00克.
早餐: Signature Select English Muffin (Sausage, Egg & Cheese). 午餐: Rosati's Pizza Toppings - Cheese & Meat - No Crust, Rosati's Thin Crust Sausage Pizza (Rosati's). 晚餐: Happy Farms American Cheese Singles, Herdez Salsa Verde, Jones Fully Cooked Chicken Sausage, Cooked Egg White, Kroger Eggs (Large). 小食/其他: Keebler Multi-Grain Club Crackers, Dannon Light & Fit Greek Yogurt - Blueberry, Jewel-Osco Signature Series Protein Chewy Bar - Peanut, Almond, & Dark Chocolate, Trutein Strawberries & Cream. 更多的......
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3365 千卡
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运动:
treadmill - 30 分钟, Elliptical - 25 分钟, 站立 - 2 小时, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 2 小时, 坐着 - 6 小时, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 4 小时 和 47 分钟, 驾驶 - 18 分钟. 更多的......
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一个星期减少3.6 公斤
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