在2018年12月5日体重纪录（没有日志纪录）
|
65 公斤
最近减少: 12.2 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2478 千卡
|
脂肪: 88.82克 | 蛋白质: 151.87克 | 碳水物: 266.16克.
早餐: Творожная Запеканка, Сырники, Сырники Диетические, Сырники Домашние. 午餐: Творожная Запеканка, Первый Хлебокомбинат Слойка с Сахаром, Алтайские Хлебцы Хлебцы Пшеничные с Луком, Алтайские Хлебцы Хлебцы Пшеничные с Луком, Куриная Грудка (Жареная в Печи, без Жира, Нарезанная), Картошка Тушеная. 晚餐: Банан, Первый Хлебокомбинат Слойка с Сахаром, Хлеб, Активиа Йогурт с Вишней и Чиа , Активиа Йогурт с Вишней и Чиа , Макароны Отварные, Жареное Филе Свинины. 小食/其他: Активиа Йогурт с Вишней и Чиа , Россия Щедрая Душа Шоколад Российский с Миндалем, Сладкая Слобода Печенье Затяжное Крекет, Творожная Запеканка. 更多的......
|
|
2207 千卡
|
运动:
游泳（中度） - 1 小时, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 3 小时 和 8 分钟, 休息 - 11 小时 和 52 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一星期增加0.5 公斤
|