在2018年12月5日体重纪录(没有日志纪录)
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89.4 公斤
最近减少: 1.3 公斤.
还有: 4.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1010 千卡
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脂肪: 42.94克 | 蛋白质: 62.25克 | 碳水物: 96.01克.
早餐: Café con Leche Descremada, Citric Jugo de Naranja. 午餐: Ciruela, Damasco, Cebollas Maduras Cocidas o Soteadas (Grasa Añadida en la Cocina), Filete de Res. 晚餐: Don Satur Talitas, Manzana, Carrefour Granos de Choclo, Ensalada de Lechuga con Aguacate, Tomate y/o Zanahoria, Muslo de Pollo. 小食/其他: Toddy Galleta con Chispas de Chocolate, Té (Infusión), Café, Bimbo Pan Tipo Artesano, Go Natural Granola Seeds & Nuts, Queso, Pehuamar Maní Salado. 更多的......
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3196 千卡
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运动:
洗澡 (泡澡) - 45 分钟, 看书 - 2 小时, 看电视 - 4 小时, 休息 - 1 小时 和 15 分钟, 睡眠 - 8 小时, 驾驶 - 1 小时, 案头工作(例如办公室的工作,坐着) - 7 小时. 更多的......
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一个星期减少4.2 公斤
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