|
господи я реально не верю, что я наконец-то начала контролировать себя и свои тренировки и они блин дают очень хороший результат! я так горда собой ппц
|
71.7 公斤
最近减少: 6.2 公斤.
还有: 1.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1355 千卡
|
脂肪: 53.09克 | 蛋白质: 107.07克 | 碳水物: 117.46克.
早餐: Грецкие Орехи, Мандарины, Пекинская Капуста, Ашан Сыр Алтайский 50%, Огурец (с Кожурой), Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Elmika Хлебцы Хрустящие Ржаные Бородинские, Активия Йогурт Натуральный, Творог 5%. 午餐: ФЭГ Капуста Квашенная с Морковью, Олейна Масло Растительное , Брокколи, Атлантический и Тихоокеанский Палтус, Белый Город Молоко 2.5%, Картофель Отварной. 晚餐: Творог 5%. 小食/其他: Грецкие Орехи, Ашан Сыр Алтайский 50%, Пекинская Капуста, Огурец (с Кожурой), Elmika Хлебцы Хрустящие Ржаные Бородинские, Мандарины, Elmika Хлебцы Хрустящие Ржаные Бородинские. 更多的......
|
一个星期减少1.4 公斤
|