在2018年12月5日体重纪录（没有日志纪录）
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96.6 公斤
最近减少: 16.4 公斤.
还有: 11.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
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957 千卡
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脂肪: 69.90克 | 蛋白质: 39.96克 | 碳水物: 42.06克.
早餐: English Coconut Flour, Flaxseed Powder, Baking Powder (Sodium Aluminum Sulfate, Double Acting), Poached Egg, Coconut Oil. 午餐: Coconut Oil, English Coconut Flour, Flaxseed Powder, Baking Powder (Sodium Aluminum Sulfate, Double Acting), Poached Egg, Coconut Oil, English Coconut Flour, Flaxseed Powder, Baking Powder (Sodium Aluminum Sulfate, Double Acting), Poached Egg. 小食/其他: SPAR Full Cream Fresh Milk, Mentos Mentos Fruit. 更多的......
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2923 千卡
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运动:
步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时, 休息 - 10 小时 和 59 分钟, 睡眠 - 6 小时, 跑步（慢跑） - 8公里/小时 - 1 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 6 小时. 更多的......
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一个星期减少3.5 公斤
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