在2018年12月5日体重纪录（没有日志纪录）
|
89.7 公斤
最近减少: 17.4 公斤.
还有: 22.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2095 千卡
|
脂肪: 95.04克 | 蛋白质: 60.51克 | 碳水物: 248.95克.
早餐: Дружба Плавленный Сырок, Акульчев Венские Вафли с Нежным Йогуртом, Кофе с Молоком, Хлеб Черный, Жареным Луком, Жареное Яйцо, Конфета. 午餐: Елизавета Хлеб Вафельный Пшеничный с Отрубями, Даниссимо Творожный со Вкусом Фисташковое Мороженое, Кофе с Молоком. 晚餐: Даниссимо Продукт Творожный со Вкусом Мороженого "Грецкий Орех - Кленовый Сироп", Fiorentini Хлебцы Мультизерновые, Овощное Рагу, Макфа Макароны Отварные. 小食/其他: Кофе с Молоком. 更多的......
|
|
3847 千卡
|
运动:
上班 (工作) - 2 小时, 烹饪 - 30 分钟, 洗衣服 - 20 分钟, 熨衣服 - 15 分钟, 坐着 - 2 小时, 睡眠 - 7 小时 和 30 分钟, 洗碗 - 25 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时, 看书 - 2 小时, 看电视 - 8 小时. 更多的......
|
一星期增加2.1 公斤
|
|
|