在2018年12月5日体重纪录（没有日志纪录）
|
46.3 公斤
最近减少: 5.7 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1616 千卡
|
脂肪: 61.18克 | 蛋白质: 97.92克 | 碳水物: 180.27克.
早餐: Домик в деревне Молоко 3,5%, Кэроб, Сахар, Кофе с Молоком, Мёд, Простой Йогурт, Творог 5%, Геркулес Овсяная Каша на Молоке, Кофе. 午餐: Кофе, Домик в деревне Молоко 3,5%, Dr. Korner Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Карамелью, Куриный Бульон, Вареное Яйцо, Кабачки Тушеные, Цветная Капуста, Приготовленная Брокколи (без Жира). 晚餐: Свиной Бульон, Жаркое из Свинины (Постное), Bravolli Кускус Птитим, Global Village Огурцы Маринованные, Чай, Вареное Яйцо, Пшеничная Каша, Картофельное Пюре, Подсолнечное Масло, ВкусВилл Хурма, Скумбрия Запеченная, Dr. Korner Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Карамелью, Чай, Рахат Карамель. 小食/其他: Мороженое Пломбир, Orion Чокопай, Огурец (с Кожурой), Мёд, Bonfesto Рикотта Лайт, Банан, Чай, Сметана , Куриное Филе. 更多的......
|
|
1604 千卡
|
运动:
坐着 - 4 小时 和 45 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 6 小时, 烹饪 - 3 小时, 驾驶 - 1 小时 和 15 分钟, 购物 - 30 分钟, 睡眠 - 8 小时, 淋浴 - 30 分钟. 更多的......
|
一星期增加4.2 公斤
|