在2018年12月2日体重纪录（没有日志纪录）
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64.8 公斤
最近减少: 23 公斤.
还有: 4.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1652 千卡
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脂肪: 71.74克 | 蛋白质: 93.94克 | 碳水物: 173.35克.
午餐: Bolo de Aipim, Curau, Macarrão com Molho de Carne, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Beterraba Cozida, Qualitá Uva sem Semente Crimson, Maçã, Italac Creme de Leite, Churrasco. 更多的......
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2220 千卡
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运动:
看电视 - 2 小时, 驾驶 - 1 小时, 举重锻炼（中等的） - 40 分钟, 椭圆机 - 30 分钟, 休息 - 11 小时 和 50 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加2.1 公斤
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