在2018年11月30日体重纪录(没有日志纪录)
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64.2 公斤
最近减少: 23.6 公斤.
还有: 4.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
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818 千卡
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脂肪: 25.81克 | 蛋白质: 44.31克 | 碳水物: 99.95克.
晚餐: Itambé Manteiga Extra com Sal, Fini Marshmallows Torção, Mingau de Aveia, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Filé Mignon Grelhado, Pão Francês sem Miolo. 更多的......
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2348 千卡
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运动:
案头工作(例如办公室的工作,坐着) - 8 小时, 驾驶 - 1 小时, 举重锻炼(中等的) - 40 分钟, 椭圆机 - 30 分钟, 休息 - 7 小时 和 50 分钟, 睡眠 - 6 小时. 更多的......
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一个星期减少2.1 公斤
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