在2018年12月4日体重纪录（没有日志纪录）
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66.9 公斤
最近减少: 20.1 公斤.
还有: 1.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1321 千卡
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脂肪: 55.48克 | 蛋白质: 71.27克 | 碳水物: 123.67克.
早餐: Pullman Pão de Coco, Ovo Mexido. 午餐: Tomates Vermelhos, Feijão Carioca Cozido, McCain Batata Tradicional, Bife de Carne de Vaca, Arroz Branco (Cozido). 晚餐: Camil Feijão Carioca Cozido, Bife de Carne de Vaca, Arroz Branco (Cozido). 小食/其他: Forno de Minas Pão de Queijo Coquetel, Casa do Pão de Queijo Pão de Queijo. 更多的......
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2597 千卡
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运动:
徒步旅行 - 1 小时, 步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 1 小时, 睡眠 - 8 小时, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 25 分钟, 休息 - 12 小时 和 35 分钟, 举重锻炼（中等的） - 1 小时. 更多的......
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一个星期减少3.5 公斤
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