|
afgelopen weeken etebtje, wat te veel gegeten, gisteren zout eten, dan schiet de weegschaal omhoog vanochtend iemand gesproken die een gastric bypass had gekregen. dan ben ik blij dat ik het op eigen kracht kan. zit vooral tussen de oren en goed zorgen voor mezelf. mijn lijf wil wel, maar ik moet mijn lijf goed behandelen en er zorgzaam voor zijn.
|
98.6 公斤
最近减少: 15 公斤.
还有: 18.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1214 千卡
|
脂肪: 36.65克 | 蛋白质: 56.70克 | 碳水物: 175.76克.
早餐: Chiazaad, Gepelde Zonnebloempitten, AH Halfvolle Melk, Quaker Cruesli Balans, Rozijnen. 午餐: Terrasana Maple Syrup, Ekoplaza Pompoenpitten, Gepelde Zonnebloempitten, AH Blauwe Bessen, AH Biologische Milde Magere Yoghurt, Aldi Schouderham, AH Rijstwafel met Zeezout. 晚餐: Oppo Healthy Ice Cream Salted Caramel, AH Geraspte Goudse Kaas Belegen 30+, Zalmfilet, Sperziebonen, Zoete Aardappel (zonder Schil, Gekookt). 小食/其他: AH Wortelen Geschrapt, AH Rode Pitloze Druiven, Royal Club Tonic Light, Cappuccino, Peijnenburg Zero Ontbijtkoek, Koffie met Melk, AH Basic Havermout, Notenmix (Ongezouten), Kokosolie, Banaan, Appel, Rozijnen, Ei. 更多的......
|
稳定体重
|