在2018年12月4日体重纪录(没有日志纪录)
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97.1 公斤
最近减少: 15.9 公斤.
还有: 12.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
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633 千卡
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脂肪: 42.45克 | 蛋白质: 28.88克 | 碳水物: 38.82克.
早餐: Coconut Oil, English Coconut Flour, Flaxseed Powder, Baking Powder (Sodium Aluminum Sulfate, Double Acting), Poached Egg, Carrots, Broccoli, Cauliflower. 午餐: Coconut Oil, English Coconut Flour, Flaxseed Powder, Baking Powder (Sodium Aluminum Sulfate, Double Acting), Poached Egg. 更多的......
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3016 千卡
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运动:
步行(中等的) - 5公里/小时 - 1 小时 和 20 分钟, 休息 - 10 小时 和 39 分钟, 睡眠 - 6 小时, 跑步(慢跑) - 8公里/小时 - 1 分钟, 案头工作(例如办公室的工作,坐着) - 6 小时. 更多的......
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一星期增加4.2 公斤
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