|
ну ни как ни как не получается дойти до 62
|
63.3 公斤
最近减少: 12.4 公斤.
还有: 8.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1416 千卡
|
脂肪: 92.67克 | 蛋白质: 112.66克 | 碳水物: 25.34克.
早餐: Малина (Несладкая, Замороженная), Елизавета Хлебцы Вафельные, Кунгурский Мягкий Творог 1%, Тыквенные Семечки, Пятерочка Сыр Пошехонский, Кофе (Растворимое), творожная запеканка, Экомилк Масло Сливочное 82,5%. 午餐: Вареное Яйцо, Скатерть-самобранка Грибное Лукошко, Курица в омлете, Огурец (без Кожуры), Зеленый Чай. 晚餐: Саянский Бройлер Бедро Куриное Отварное без Кожи, Курица в омлете, Огурец (без Кожуры), Зеленый Чай. 小食/其他: Кофе (из Молотых Зерен), Зеленый Чай. 更多的......
|
|
2306 千卡
|
运动:
爬楼梯 - 10 分钟, 休息 - 50 分钟, 徒步旅行 - 20 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 15 小时 和 20 分钟, 淋浴 - 10 分钟, 睡眠 - 6 小时 和 20 分钟, 看电视 - 50 分钟. 更多的......
|
一星期增加2.1 公斤
|
|
|