在2018年12月3日体重纪录（没有日志纪录）
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117 公斤
最近减少: 5.6 公斤.
还有: 32 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1683 千卡
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脂肪: 92.18克 | 蛋白质: 119.92克 | 碳水物: 100.47克.
早餐: Queijo Ricota (com Leite Desnatado), Ovo Mexido, Café com Leite Desnatado. 午餐: Tomates, Brócolis Cozido, Alface, Couve-Flor, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Chá de Hibisco, Ovo Cozido, Pepino (com Casca). 晚餐: Tomates, Morangos, Rúcula, Palmito, Mangas, do Vale Ovo de Codorna em Conserva, Juréia Pepino em Conserva, Hemmer Beterraba em Conserva, Excelsior Linguiça Mista Cozida e Defumada, Molho de Queijo. 小食/其他: Ovo Mexido, Queijo Ricota (com Leite Desnatado), Café com Leite Desnatado, Leão Fuze Chá de Maçã com Canela, Da Colônia Amendoim Triturado. 更多的......
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1118 千卡
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运动:
举重锻炼（中等的） - 45 分钟, 登 - 28 分钟, 登山机 - 10 分钟, Apple Health - 22 小时 和 37 分钟. 更多的......
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一个星期减少1.2 公斤
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