在2012年09月13日体重纪录（没有日志纪录）
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95.3 公斤
最近减少: 30.1 公斤.
还有: 4.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2123 千卡
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脂肪: 65.83克 | 蛋白质: 103.57克 | 碳水物: 291.52克.
早餐: Mini Moo's Half & Half, No Calorie Sweetener Packets, Coffee (Brewed From Grounds), Strawberry More Fruit Spread, Cooked Ham, Red Tomatoes, Diced Potatoes, Large Grade A Eggs, French or Vienna Bread (Includes Sourdough). 午餐: Granny Smith Apples, Organic Golden Omega Flaxseed, Carbmaster Yogurt, Baby Spinach, Sugar Free Assorted Fruit, Water, Baby Carrots. 晚餐: Chunky Medium Salsa, Multigrain Tortilla Chips, Sandwich Thins - Multi-Grain, Cooked Ham. 小食/其他: Lucky Charms, Pure Almond Milk - Unsweetened Original, Frozen Pineapple Chunks, Carbmaster Yogurt, Blueberries (Unsweetened, Frozen), Baby Spinach, Water, Almond M&M's. 更多的......
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4821 千卡
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运动:
自行车（中度的） - 21公里/小时 - 3 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 11 小时 和 30 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 1 小时. 更多的......
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一星期增加8.3 公斤
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