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AminaMalina
日记
2018年12月3日
AminaMalina的日记, 2018年12月3日
AminaMalina的个人资料
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在2018年12月3日体重纪录(没有日志纪录)
76 公斤
最近减少:
21 公斤
.
还有:
24 公斤
.
饮食准则: 合理的.
查看饮食日历
, 2018年12月3日:
1150 千卡
脂肪: 45.60克 | 蛋白质: 69.59克 | 碳水物: 122.43克.
早餐:
Сливочное Масло, Огурцы Кислого Рассола, Сосиска, Омлет или Яичница.
晚餐:
Чай с Сахаром, Тунец в Масле (Консервы), Спагетти из Цельной Пшеницы (Вареные).
小食/其他:
Колбаса Докторская, Мандарины.
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2410 千卡
运动:
站立 - 4 小时, Cross Training - 30 分钟, 休息 - 11 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时.
更多的......
一个星期减少3.4 公斤
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AminaMalina的体重历史
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