在2018年12月3日体重纪录（没有日志纪录）
|
52.2 公斤
最近减少: 0.8 公斤.
还有: 5.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
869 千卡
|
脂肪: 26.12克 | 蛋白质: 44.23克 | 碳水物: 119.72克.
早餐: Макдоналдс Соус Сырный, Сыр Адыгейский, Клубника с Сахаром, Творог (Полностью Обезжиренный), Капуста Тушеная без Масла. 午餐: Русское Море Сёмга Слабосолёная, Котлеты из Куриной Грудки, Сыр Адыгейский, Винегрет без Масла. 晚餐: Яблоко Зеленое, Яблоко Зеленое. 小食/其他: Яблоко Зеленое, Яблоко Зеленое. 更多的......
|
|
2779 千卡
|
运动:
跳绳 - 1 小时 和 30 分钟, 仰卧起坐 - 2 小时, 休息 - 12 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
稳定体重
|
|
|