在2018年12月3日体重纪录（没有日志纪录）
|
49.2 公斤
最近减少: 3.3 公斤.
还有: 2.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2092 千卡
|
脂肪: 57.13克 | 蛋白质: 190.96克 | 碳水物: 185.60克.
早餐: AH Kaneel, Fair Trade Biologische Cacaopoeder, Water, Jumbo Magere Melk, Jumbo Magere Franse Kwark, Lidl Nederlandse Scharreleieren, AH Grove Havermout, AH Speltmout, AH Bio Havermout, Landjonker Kalkoenfilet a La Minute, Jumbo Donker Fijn Volkorenbrood. 午餐: Zwagerman Kalkoenfilet (16,5g), Ekoplaza Pindakaas Puur en Ongezoet, Statesman Tonijnstukken in Water, Lidl Nederlandse Scharreleieren, Lidl Nederlandse Scharreleieren, Lidl Avocado, AH Boerenvolkoren Sesam, Jumbo Donker Fijn Volkorenbrood, Van Der Meulen Fries Bakkers Roggebrood. 晚餐: Villa Lanfranca Extra Vierge Olijfolie, Melkunie Havermoutpap, AH Verse Zuurkool, AH Spitskool, Jumbo Tuinbonen Diepvries, Jumbo Magere Runderlappen, Aardappelen (zonder Schil, met Zout, Gekookt), Jumbo Magere Franse Kwark. 小食/其他: Notenboer Ongezouten Cashewnoten, AH Hazelnoten, AH Winterpeen, AH Komkommer, Jumbo Biologische Spelt Wafels, Landjonker Kalkoenfilet a La Minute, AH Kaneel, Fair Trade Biologische Cacaopoeder, Jumbo Magere Franse Kwark. 更多的......
|
一星期增加0.2 公斤
|