evelinorg的日记, 2018年12月3日

在2018年12月3日体重纪录（没有日志纪录）

80 公斤最近减少: 0 公斤. 还有: 18 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2018年12月3日:

1480 千卡

脂肪: 57.27克 | 蛋白质: 137.88克 | 碳水物: 105.51克. 早餐: Картофельный Салат с Яйцом, Чай, Кофе. 午餐: Неполнит Плетенка с Сыром, Ветчиной и Грибами, Азбука Вкуса Плетенка с Шоколадом. 晚餐: Жареная Картошка, Selver Saaremaa Linnulihasült. 小食/其他: Приправыч Желатин Пищевой, Dymatize ISO-100 Cookies & Cream. 更多的......

2605 千卡

运动: 椭圆机 - 9 分钟, 睡眠 - 15 小时和 21 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时, 健美 - 30 分钟. 更多的......

一星期增加2.8 公斤

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