在2018年12月3日体重纪录（没有日志纪录）
|
46 公斤
最近减少: 6 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1612 千卡
|
脂肪: 56.77克 | 蛋白质: 78.39克 | 碳水物: 208.20克.
早餐: Кофе с Молоком, Геркулес Овсяная Каша на Молоке, Мёд, Кофе, Сила Традиции Фруктовый Десерт Манго Клубника, Домик в деревне Кефир 3,2%. 午餐: Чай, Рот Фронт Карамель Гусиные Лапки, Чечевица Вареная, Овсяная Каша на Молоке, Старые Традиции Белевский Зефир Детский, Куриный Бульон, Котлеты из Куриной Грудки, Приготовленный Лук, Кабачки Тушеные, Кофе, Dr. Korner Корнерсы Спелый Банан, Вареное Яйцо. 晚餐: Медовая Долина Мед Натуральный Цветочный, Bonfesto Рикотта Лайт, Сметана , Огородников Икра Кабачковая, Куриный Бульон, Чечевица Вареная, Гречка Отварная, Банан, Eco Botanica Конфеты с Экстрактом Зеленого Чая и Витаминами, Чай, Окей Груша Конференс, Котлеты из Куриной Грудки, Dr. Korner Корнерсы Спелый Банан, Вареное Яйцо, Кабачки Тушеные. 小食/其他: Ижмолоко Иммунолакт, Сметана , Чечевица Вареная, Nestle After Eight, Мясновъ Корейка Баранья на Косточке, Bonfesto Рикотта Лайт, Пятерочка Груша Конференция, Сила Традиции Фруктовый Десерт Манго Клубника, Банан, Fitstart Хлебцы Мультизлаковые с Пророщенными Зернами и Соком Лесные Ягоды, Петелинка Филе Бедра Цыплёнка-Бройлера. 更多的......
|
|
1634 千卡
|
运动:
站立 - 30 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 30 分钟, 购物 - 15 分钟, 坐着 - 5 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 6 小时, 睡眠 - 7 小时, 淋浴 - 30 分钟, 熨衣服 - 15 分钟, 烹饪 - 2 小时, 驾驶 - 2 小时. 更多的......
|
一个星期减少1.4 公斤
|