Т@ня的日记, 2018年12月3日

在2018年12月3日体重纪录（没有日志纪录）

99.1 公斤最近减少: 1.7 公斤. 还有: 4.1 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2018年12月3日:

1241 千卡

脂肪: 77.32克 | 蛋白质: 80.21克 | 碳水物: 58.34克. 早餐: Вареное Яйцо. 午餐: Вареное Яйцо, Салат Овощной с Маслом. 晚餐: Капуста Тушеная с Курицей. 小食/其他: Вареное Яйцо, Салат Овощной с Маслом, Салат Овощной с Маслом. 更多的......

2854 千卡

运动: Стоять в планке - 1 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时, 看电视 - 2 小时, 烹饪 - 1 小时, 休息 - 13 小时和 59 分钟, 睡眠 - 6 小时. 更多的......

一个星期减少1.4 公斤

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