|
Menuju 16 kg, semangat karena masih jauh. Harapan si gendut ini pengen dr 92 ke 45-40 kg? Kenapa berat itu karena sudah terlalu muak dengar kata” bully byk orang termasuk suami, semua jd motivasi yang buat hati sll berkata jangan lelah, jangan sedih, buat semua jd motivasi biar nanti bisa jadi yg terbaik dan menjadi sehat, buktiin si gendut ini bisa jd kurus sehat dan cantik 👌🏻👌🏻
|
76.2 公斤
最近减少: 15.8 公斤.
还有: 31.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1622 千卡
|
脂肪: 57.34克 | 蛋白质: 98.13克 | 碳水物: 169.13克.
早餐: Bawang Goreng, Bakwan, Shirataki Nasi Nasi, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Jeruk Nipis, Gula Pasir. 午餐: Jengkol, Shirataki Nasi Nasi, Daun Singkong, KFC Dada Ayam, Teh Manis. 晚餐: Permen. 小食/其他: Mayora Astor, Talas, Bensu Drink Minuman. 更多的......
|
一个星期减少0.5 公斤
|
 评论
|
|
mbak udh brp lama ? olga seminggu brp x ?
2018年12月2日 会员：: marbellsgd
|
Semangaat kak,, tp kalo 40kg gak kekurusann ya??
|
|
|
sama say berat awalku 92 kg dan berat ideal 50 kg harus turun 40 kg tapi aku diet rnjoy aja turun pelan2 ga masalah yang penting gak stress dan gak yoyo nantinya . inget say atur pola makan jangan cut kalori 👌
2018年12月2日 会员：: putubelly
|
Semangat harus, berat 40 kayanya gk terlalu kurus buat saya. Syaa pernah berat 50 itu msh gendut keliatan nya, pengen lbh enjoy aja liat bdn. Tulang saya agak gede jd harus bisa lbh kecil dr kmrn, diet 5 bulan lebih ini( targer sebelom akhir bulan 20 kg) semoga tercapai 👏🏻👏🏻
Ayo semua semangat ya diet dengan baik 😍😍
2018年12月2日 会员：: PurnamaSari93
|
semangaaattt...kita pasti bisa
2018年12月2日 会员：: ekautamip
|
|
|
semangat ku juga masih berjuang
|
2018年12月2日 会员：: leysa.lufs
|
jadi ikut semangatt baca komen" nya
2018年12月2日 会员：: nurul ihza
|
Semangat semua, gk semua yg diet bb kaya saya. Ada yg lebih ada yg kurang, udh sering diet dan kali ini paling enjoy knp? Olah raga gila" an sehari 1-2x kecuali sabtu mgg, makan sesuai bmr makan gorengan. Skip nasi( nasi makan paling ketemu shusi atau ktm nasi kebul, ke bayangkan byk nasinya), yg tanya olah raga minimal sehari sekali, brp lama 1 jam treadmill angkat beban sesanggupnya biasa 5-10 mnt( tp jarang") . Ada yg berat kaya saya harus turun 42 kg juga( ini motivasi awal saya), tp motivasi saya ke suami oke saya turun 45 kg situ beliin saya ruko buat kerja dia sendiri, saya menantang ke suami karena dia udh buat saya harus menantang penyakit asem.lambung saya yg tkt bgt diet, so yg punya sakit asem lambung atau magh kita bisa diet kok, sering makan kalo tkt sakit, tp coba kalo gk kuat skip nasi dikit" mkn nya. Menurut saya 15 kg ini blm ada arti karena perjuangan msh panjang, mgkn ada yg turun segini udh senang tp gk buat saya, jd berjuang bersama, semua punya motivasi masing" tp inget semua hinanaan orang di tampung jd motivasi inget yg cewe" biar kita enak di pandang, enak cari baju, sehat, yg pasti tambah cantik
2018年12月3日 会员：: PurnamaSari93
|
|
|