在2018年12月3日体重纪录（没有日志纪录）
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58 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 4 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1572 千卡
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脂肪: 90.53克 | 蛋白质: 67.08克 | 碳水物: 131.84克.
早餐: Tropicana Slim I Sweet, Kopi, Gula Pasir, Kue Bolu, Tepung Terigu Putih (Semua Keperluan), Bimoli Minyak Goreng, Pisang, Semangka. 午餐: Tomat, Selada Kol, Kecambah, Wortel, Mentimun (Kupas). 晚餐: Carrefour Abon Sapi, Potongan Daging Babi Goreng, Oyong. 小食/其他: Nestle Crunch, Bimoli Minyak Goreng, Kulit Ayam. 更多的......
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1766 千卡
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运动:
步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时 和 35 分钟, 举重锻炼（中等的） - 5 分钟, HIIT - 35 分钟, 睡眠 - 5 小时, 休息 - 16 小时 和 45 分钟. 更多的......
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一星期增加4.2 公斤
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