在2018年12月2日体重纪录（没有日志纪录）
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62.9 公斤
最近减少: 7.1 公斤.
还有: 3.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1542 千卡
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脂肪: 45.54克 | 蛋白质: 186.67克 | 碳水物: 98.95克.
早餐: Gran Mestri Requeijão Cremoso Light, Clara de Ovo, Copacol Peito de Frango Desfiado, Ouro Fino Pão de Queijo. 午餐: Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Abobrinha Refogada, Mandioca Cozida (Cozinhado sem Adicionar Gordura). 晚餐: Copacol Peito de Frango Desfiado, Gran Mestri Requeijão Cremoso Light, Pullman Rap10 Light. 小食/其他: Abacate, Integralmedica Whey Bar Darkness Chocolate Meio Amargo com Castanhas, Dymatize Nutrition Elite 100% Whey Protein, Dux Whey Protein Concentrado (Chocolate), Dymatize Nutrition Elite 100% Whey Protein, Maçã, Elemento Puro Whey Dop. 更多的......
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一个星期减少3.5 公斤
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