在2018年11月30日体重纪录（没有日志纪录）
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69.9 公斤
最近减少: 15.1 公斤.
还有: 3.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2233 千卡
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脂肪: 102.52克 | 蛋白质: 70.81克 | 碳水物: 259.21克.
早餐: Звени Гора Сыр Голландский, Ферма Сыр Янтар, Курага, Булочка, Кофе с Сахаром. 午餐: Сало, Картошка Печеная, Фанни Десерт Сирковий "Вершковий". 晚餐: Fish, Приготовленные Грибы, Ратимир Вареники с Печенью. 小食/其他: Roshen Красный Мак, Roshen Батончик Tidbit, Сахар, Своя Линия Арахис. 更多的......
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2259 千卡
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运动:
学习 - 1 小时, 休息 - 8 小时 和 45 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时 和 15 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 7 小时, 睡眠 - 6 小时. 更多的......
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一星期增加0.6 公斤
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