在2018年12月2日体重纪录（没有日志纪录）
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63.1 公斤
最近减少: 12.6 公斤.
还有: 8.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1065 千卡
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脂肪: 74.97克 | 蛋白质: 71.23克 | 碳水物: 23.66克.
早餐: Dolce Albero Горький Шоколад 85%, Малина (Несладкая, Замороженная), Кофе (Растворимое), творожная запеканка, Кунгурский Мягкий Творог 5%, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Царь Хлебцы Классические, Пятерочка Сыр Пошехонский. 午餐: Саянский Бройлер Бедро Куриное Отварное без Кожи, Зеленый Чай, Вареное Яйцо, Огурец (без Кожуры). 晚餐: ВкусВилл Колбаски Баварские для Жарки и Гриля, Зеленый Чай, Огурец (без Кожуры). 小食/其他: Зеленый Чай. 更多的......
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2309 千卡
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运动:
淋浴 - 40 分钟, 拉伸（瑜伽） - 5 分钟, 健美操（重型的，例如俯卧撑） - 40 分钟, 烹饪 - 15 分钟, 坐着 - 7 小时, 睡眠 - 10 小时, 休息 - 2 小时 和 10 分钟, 洗碗 - 10 分钟, 看电视 - 3 小时. 更多的......
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一个星期减少0.7 公斤
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