在2018年12月2日体重纪录（没有日志纪录）
|
89.6 公斤
最近减少: 2.4 公斤.
还有: 14.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1825 千卡
|
脂肪: 52.68克 | 蛋白质: 137.25克 | 碳水物: 198.90克.
早餐: Магнит Хурма, Брест Литовск Сыр Лёгкий 35%, Каждый День Сгущенка 8,5%, Йогурт Домашний, Кекс Овсяный с Цукатами, Hochland Плавленный Сыр Чизбургер, Геркулес Овсяные Хлопья. 午餐: ВкусВилл Гата Ереванская, Коломенское Батон Нарезной, Данон Творожный Клубника Земляника, Творог (Полностью Обезжиренный), Смак Финский Зерновой Хлеб Польза, Икра. 晚餐: Йогурт Домашний, Переяславль Плавленный Сыр Чизбургер, Каравай Лаваш Армянский Бездрожжевой, Fine Life Тортилья Пшеничная, Куриная Грудка на Гриле. 小食/其他: Каждый День Сгущенка 8,5%, Невская Сушка Сушки Малютка Простые, Пастилушка Пастила Фруктовая. 更多的......
|
|
982 千卡
|
运动:
举重锻炼（中等的） - 1 小时, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 50 分钟, Samsung Health - 22 小时 和 10 分钟. 更多的......
|
一星期增加2.1 公斤
|