在2018年12月1日体重纪录（没有日志纪录）
|
68.6 公斤
最近减少: 5.4 公斤.
还有: 8.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1599 千卡
|
脂肪: 44.36克 | 蛋白质: 84.09克 | 碳水物: 221.15克.
早餐: Овсяные Оладьи, Кофе с Сахаром, Готово! Булгур с Овощами . 午餐: VitaLat Сыр Скаморца, Милка Молочный Шоколад с Цельным Фундуком, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Лето Укроп Свежий, Фазер Хлеб Стройный Рецепт, Зеленый Чай, Салат Щетка, Суп из Говядины. 晚餐: Милка Молочный Шоколад с Цельным Фундуком, Травяной Чай, Салат Щетка, Помидоры Черри, Зеленый Листовой Салат, Запеченная или Жареная Пикша. 小食/其他: Epica Йогурт Манго-Семена Чиа, Schneekoppe Клубничное Варенье, Вологжанка Простокваша 2,7%, Простоквашино Творог 2%, Помело. 更多的......
|
|
1879 千卡
|
运动:
Уборка квартиры - 2 小时, 10 тысяч шагов - 2 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 11 小时 和 30 分钟. 更多的......
|
一个星期减少0.4 公斤
|
|
|