在2018年12月1日体重纪录（没有日志纪录）
|
105.2 公斤
最近减少: 14.8 公斤.
还有: 15.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2718 千卡
|
脂肪: 123.57克 | 蛋白质: 175.96克 | 碳水物: 235.80克.
早餐: Kawa, Biedronka Mleko Prawdziwe 3,2%, Tesco Finest Gorzka Czekolada 72%, Banan. 午餐: Imbir, Cytryna, Pomarańcze, Marchewki, Gruszki, Jabłko, KFD Premium WPC 80, Kawa, Biedronka Mleko Prawdziwe 3,2%. 晚餐: Krakus Karczek Wieprzowy, Pikok Szynka Wieprzowa Konserwowa, Piątnica Śmietana 12%, Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane), Bulion z Kurczaka, Hortex Bukiet Warzyw Wiosenny. 小食/其他: Lidl Mąka Pszenna Pełnoziarnista, Melvit Czarnuszka, Łowicz Rolada Ustrzycka, Ser Gouda, Plasterki Szynki (Zwykłe, około 11% Tłuszczu), Papryki Jalapeno (Miąższ i Płyn, z Puszki), Pestki Dyni, Bakalland Słonecznik Łuskany, Jajko, Kraina Wędlin Boczek Pieczony, Zielone Oliwki, Orzechy Włoskie, Gruszki, Jabłko, Ryneczek Lidla Skorzonera, Kasza Jaglana, Nóżka Kurczaka. 更多的......
|
|
3888 千卡
|
运动:
跑步 - 10公里/小时 - 1 小时 和 20 分钟, 休息 - 14 小时 和 40 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少1.4 公斤
|