在2018年12月1日体重纪录（没有日志纪录）
|
45.7 公斤
最近减少: 6.3 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1703 千卡
|
脂肪: 63.88克 | 蛋白质: 81.15克 | 碳水物: 194.42克.
早餐: Манная Каша на Молоке, Zuegg Конфитюр Экстра Груша Вильямс, Bonfesto Рикотта Лайт, Кофе, Мёд, Простой Йогурт, Кофе с Молоком, Лимон, Кэроб, Хурма, Киви, Магнит Грейпфрут , Пятерочка Грейпфрут. 午餐: Сметана , Кабачковая Икра, Булгур (Вареный), Приготовленная Брокколи (без Жира), Кофе, Куриное Филе, Куриный Бульон, Вареное Яйцо. 晚餐: Вареное Яйцо, Кабачковая Икра, Вино Красное Сухое, Вареное Яйцо, Эколь Баранина Халяль, Bonfesto Рикотта Лайт, Магнит Хурма, Кабачки Тушеные, Чай, Цветная Капуста, Приготовленная Брокколи (Замороженная), Перекресток Семга, Хлебозавод 5 Торт Домашний. 小食/其他: Домик в деревне Молоко 3,5%, Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15% в Нарезке, Zuegg Конфитюр Экстра Груша Вильямс, Сметана , Ижмолоко Пудинг Земляничный, Золотой Петушок Лазанья Мясная. 更多的......
|
|
1705 千卡
|
运动:
淋浴 - 30 分钟, 坐着 - 7 小时, 烹饪 - 8 小时 和 30 分钟, 驾驶 - 15 分钟, 购物 - 15 分钟, 睡眠 - 7 小时 和 30 分钟. 更多的......
|
一个星期减少2.8 公斤
|