在2018年12月1日体重纪录（没有日志纪录）
|
89.3 公斤
最近减少: 2.7 公斤.
还有: 14.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1306 千卡
|
脂肪: 49.46克 | 蛋白质: 100.18克 | 碳水物: 119.67克.
早餐: Брест Литовск Сыр Лёгкий 35%, Домик в деревне Творог Обезжиренный 0,1%, Сахар, Переяславль Плавленный Сыр Чизбургер, Каждый День Сгущенка 8,5%, Магнит Банан, Геркулес Овсяные Хлопья. 午餐: Елизавета Хлебцы Вафельные, Русское Море Икра Красная Лососевая, Сливочное Масло, Белый Хлеб, Приготовленный Шпинат (Замороженный, без Жира), Жареное Яйцо без Жира, Брест Литовск Сыр Лёгкий 35%, Картошка Вареная. 晚餐: Переяславль Плавленный Сыр Чизбургер, Йогурт Домашний, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Окей Минтай Филе. 小食/其他: Ростик'c - KFC Кофе Капучино без Сахара 0,3, Ростик'c - KFC Пирожок Малина-Черника. 更多的......
|
|
1268 千卡
|
运动:
步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时, 健身 - 1 小时, Samsung Health - 22 小时. 更多的......
|
一个星期减少6.3 公斤
|