在2018年11月30日体重纪录（没有日志纪录）
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66.5 公斤
最近减少: 4.8 公斤.
还有: 1.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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3582 千卡
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脂肪: 132.29克 | 蛋白质: 200.65克 | 碳水物: 394.85克.
早餐: Batata Doce Cozida, Pão Francês, Sadia Salsicha, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura). 午餐: Itambé Leite em Pó Integral, Qualitá Polpa de Goiaba, Peito de Frango, Arroz Branco (Cozido), Feijão Carioca. 晚餐: Arroz Branco (Cozido), Batata Inglesa Cozida, Frango Grelhado, Filé de Peixe no Forno ou Grelhado. 小食/其他: Paçoca, Itambé Leite em Pó Integral, Banana Nanica. 更多的......
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3437 千卡
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运动:
健美 - 2 小时 和 40 分钟, 跑步 - 11公里/小时 - 10 分钟, 步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 2 小时, 休息 - 11 小时 和 10 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少6.7 公斤
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