在2012年09月12日体重纪录(没有日志纪录)
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94.1 公斤
最近减少: 31.3 公斤.
还有: 3.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1581 千卡
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脂肪: 60.32克 | 蛋白质: 127.64克 | 碳水物: 137.88克.
早餐: French or Vienna Bread (Includes Sourdough), Large Grade A Eggs, Diced Potatoes, Baby Carrots, 97% Fat Free Fully Cooked Canadian Bacon, Coffee (Brewed From Grounds), No Calorie Sweetener Packets, Mini Moo's Half & Half, Water, Sugar Free Assorted Fruit, Baby Spinach, Carbmaster Yogurt, Organic Golden Omega Flaxseed, Granny Smith Apples. 晚餐: Radishes, Red Tomatoes, Corn on the Cob, chicken thigh skinless boneless. 小食/其他: Carbmaster Yogurt, Almond M&M's. 更多的......
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2835 千卡
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运动:
徒步旅行 - 1 小时, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 14 小时, 案头工作(例如办公室的工作,坐着) - 1 小时. 更多的......
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一个星期减少5.7 公斤
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