在2018年11月30日体重纪录（没有日志纪录）
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72.8 公斤
最近减少: 3.2 公斤.
还有: 7.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2077 千卡
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脂肪: 65.01克 | 蛋白质: 50.50克 | 碳水物: 310.57克.
早餐: Milch 1,5%, Ja! Würfelzucker, Dolce Gusto Caffe Crema Grande, Kölln Früchte Müsli, Milfina Kondensmilch 10%. 午餐: Langnese Cremissimo Banana Split, Uncle Ben's Express Mexikanisch, ASIA Frühlingsrollen Dip, Satori Mini-Frühlingsrollen. 晚餐: Mandarine, Dr. Oetker Rote Grütze mit Vanillesoße, Bifi Salami. 小食/其他: Johannisbeeren, Red Bull Sugarfree Energy Drink. 更多的......
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2767 千卡
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运动:
休息 - 10 分钟, Cross Training - 29 分钟, 家务 - 15 分钟, 爬楼梯 - 2 分钟, 驾驶 - 10 分钟, 睡眠 - 7 小时 和 35 分钟, 坐着 - 9 小时 和 25 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 36 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 48 分钟, 站立 - 4 小时 和 30 分钟. 更多的......
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一星期增加4.2 公斤
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