在2018年11月30日体重纪录(没有日志纪录)
|
95.3 公斤
最近减少: 4.9 公斤.
还有: 25.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1280 千卡
|
脂肪: 35.38克 | 蛋白质: 45.82克 | 碳水物: 194.24克.
早餐: Isabela Torrada Multi Grãos, Feel Good Chá Branco com Lichia. 午餐: Laranjas, Arroz Branco (Cozido), Feijoada, Farofa Temperada. 小食/其他: Izzy Néctar de Maracujá, Sanduíche de Presunto e Queijo, Marilan Pit Stop Original, Bala (Dura), Isabela Torrada Multi Grãos. 更多的......
|
|
2882 千卡
|
运动:
案头工作(例如办公室的工作,坐着) - 8 小时 和 30 分钟, 步行(中等的) - 5公里/小时 - 35 分钟, 休息 - 6 小时 和 55 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
稳定体重
|
|
|