|
organizm gromadzi zapasy na "arktyczne" biegi 🤔
|
105.4 公斤
最近减少: 14.6 公斤.
还有: 15.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2762 千卡
|
脂肪: 136.81克 | 蛋白质: 145.63克 | 碳水物: 240.20克.
早餐: Jabłko, Pikok Szynka Wieprzowa Konserwowa, Jajko, Biedronka Pieczarki, Kujawski Olej Rzepakowy, Biedronka Mleko Prawdziwe 3,2%, Kawa, KFD Premium WPC 80. 午餐: Biedronka Mleko Prawdziwe 3,2%, Kawa. 晚餐: Bretonka. 小食/其他: PUB Krakersy Solone, Społem Majonez Kielecki, Gruszki, Jabłko, Orzechy Włoskie, Łaciate Mleko 3,2%, Miód, Biedronka Masło Ekstra, Lidl Kostki Dominos. 更多的......
|
|
3021 千卡
|
运动:
驾驶 - 1 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 7 小时, 休息 - 8 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一星期增加3.5 公斤
|