在2018年11月30日体重纪录（没有日志纪录）
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74.5 公斤
最近减少: 9.5 公斤.
还有: 4.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1250 千卡
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脂肪: 71.21克 | 蛋白质: 106.67克 | 碳水物: 38.73克.
早餐: Gengibre, Curcuma, Marita Café Marita 3.0. 午餐: Cebolas, Rúcula, Cenouras, Sobrecoxa de Frango com Pele no Forno, Grelhada ou Assada (Pele/Revestimento Consumida). 小食/其他: Alcatra, Ovo Cozido. 更多的......
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2662 千卡
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运动:
举重锻炼（中等的） - 1 小时, 椭圆机 - 50 分钟, 休息 - 14 小时 和 10 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加0.1 公斤
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