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No nyt on se uusi kiloluku. Feels like 2009 again. Kohta saa ruveta uutta tavoitetta miettimään 😂
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61.8 公斤
最近减少: 8.2 公斤.
还有: 1.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2257 千卡
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脂肪: 83.52克 | 蛋白质: 112.16克 | 碳水物: 261.82克.
早餐: Pikakaurapuuro, Mustikat (Makeuttamaton, Pakaste), Milbona Quark & Yogurt Blend, Kahvi, Oatly Kauramaito Luomu. 午餐: Panda Valkosuklaa, Kahvi, Oatly Kauramaito, GoGreen Luomu Kikherneet, Kotitilan Savumuikkuja, Tuorekurkku (Kuorineen), Makaroni. 晚餐: Valio Aurajuusto, Felix Kurkkusalaatti, Juustohampurilainen Pekonilla ja Mausteilla. 小食/其他: Subway Kalkkuna, Subway Hunajakauraleipä, Subway Makeasipuli Kastike, Subway Hot Lousiana Kastike, Subway Pepper Jack -Juusto. 更多的......
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2026 千卡
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运动:
步行（中等的） - 5公里/小时 - 30 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时 和 10 分钟, 家务 - 1 小时, 站立 - 2 小时, 坐着 - 3 小时, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 7 小时 和 20 分钟, 喂奶 - 1 小时. 更多的......
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一个星期减少1.4 公斤
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