|
Доброе утро) В ожидании кд скидываю кг, как не понятно🤭 В зиму ухожу с такими показателями:
Вес:68,25
Ог 85
От 70
Об 95
Финальная фиксация формы, как вы помните 7 декабря, а 10 иду на биоимпедансный анализ, чтобы зафиксировать во всех критериях результат 👌 После чего собираюсь перестать считать, или буду только выкладывать приёмы пищи, не знаю. Эта неделя должна быть 1400-1450,но я её конкретно заваливаю. Если посмотреть по датам, то за 4 месяца ушло 15 кг, я довольна, форма вроде бы нравится,но меня не остановить😅Всем доброго утра и продуктивности 💓
|
68.3 公斤
最近减少: 41.7 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1478 千卡
|
脂肪: 44.61克 | 蛋白质: 142.22克 | 碳水物: 125.89克.
早餐: Ашан Цукаты, Молочный Мир Сыр Альбери, Окское Яичный Белок, Романов Луг Творог 5%, Natural Zero Соус Шоколадный, Дружба Сыр Плавленый, Dr. Korner Хлебцы Яблоко и Корица, Диадар Отруби Овсяные Хрустящие. 午餐: Увелка Перловка, Цветная Капуста, Скумбрия Отварная. 晚餐: Чудесный Край Сушки с Маком, Bombbar Протеиновый Батончик Миндаль, Natural Zero Соус Шоколадный, Диадар Отруби Овсяные Хрустящие, Дмитровский Молочный Завод Творог 1,8%. 小食/其他: Чудесный Край Сушки с Маком, Лента Яблоки Айдаред, Bombbar Протеиновый Батончик Гречка. 更多的......
|
一个星期减少1.0 公斤
|