在2018年11月29日体重纪录（没有日志纪录）
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144.2 公斤
最近减少: 6.8 公斤.
还有: 53.5 公斤.
饮食准则: 低.
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1148 千卡
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脂肪: 73.50克 | 蛋白质: 89.38克 | 碳水物: 33.78克.
早餐: Monterey Jack Cheese, Klement's Beef Summer Sausage. 午餐: PB Protein Shake. 晚餐: Monterey Jack Cheese, Klement's Beef Summer Sausage. 小食/其他: PB Protein Shake, Great Value Ginger Snaps Cookies, Torani Sugar Free Coconut Syrup, Torani Sugar Free Raspberry Syrup, green tea. 更多的......
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4412 千卡
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运动:
驾驶 - 2 小时 和 20 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 35 分钟, 坐着 - 10 小时, 休息 - 2 小时 和 35 分钟, 睡眠 - 8 小时 和 30 分钟. 更多的......
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一个星期减少3.2 公斤
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