在2018年11月29日体重纪录(没有日志纪录)
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72.2 公斤
最近减少: 3.8 公斤.
还有: 7.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2075 千卡
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脂肪: 62.35克 | 蛋白质: 65.24克 | 碳水物: 300.08克.
早餐: Milch 1,5%, Ja! Würfelzucker, Kölln Früchte Müsli, Milfina Kondensmilch 10%, Dolce Gusto Caffe Lungo. 午餐: Langnese Cremissimo Banana Split, Tillman's Toasty Hähnchenbrustfilet, McCain Frites Deluxe, Iglo Buttergemüse. 晚餐: Äpfel, Mandarine, Landliebe Grieß Pudding - Erdbeeren, Maggi Hot Chili Nudeln. 小食/其他: Red Bull Sugarfree Energy Drink. 更多的......
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2663 千卡
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运动:
休息 - 40 分钟, 驾驶 - 5 分钟, 步行(慢步的) - 3公里/小时 - 14 分钟, 瑜伽 (Yoga) - 17 分钟, 健身 - 28 分钟, 睡眠 - 10 小时, 舞蹈(快步,有氧的) - 10 分钟, 舞蹈(慢步的) - 20 分钟, 坐着 - 8 小时 和 32 分钟, 站立 - 3 小时 和 14 分钟. 更多的......
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一个星期减少4.9 公斤
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