在2018年11月29日体重纪录（没有日志纪录）
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95.3 公斤
最近减少: 4.9 公斤.
还有: 25.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1496 千卡
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脂肪: 44.60克 | 蛋白质: 66.14克 | 碳水物: 211.07克.
早餐: Nestlé Leite Ninho, Melitta Cappuccino Sabor Chocolate. 午餐: Caldo de Mandioca, Bisteca de Porco Grelhada, Arroz Branco (Cozido), Feijão Carioca Cozido, Alface. 晚餐: Philadelphia Cream Cheese Original, Lichia, Coca-Cola Coca-Cola, Vapza Bacalhau Cozido com Batatas. 小食/其他: Nutry Barra de Cereal Bolo de Chocolate, Nutry Barra de Cereal Chocolate Sabor Trufa, Bala (Dura), Camil Biscoitos de Arroz Integral. 更多的......
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2882 千卡
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运动:
步行（中等的） - 5公里/小时 - 20 分钟, 深蹲 (蹲起) - 5 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时 和 30 分钟, 休息 - 7 小时 和 5 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加4.2 公斤
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